7 Mẹo Giúp Bạn Không Bị Đau Tay Khi Mới Bắt Đầu Chơi Guitar

Bạn có phải là người mới bắt đầu chơi guitar và bị đau tay không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những mẹo và kỹ thuật để tránh bị đau tay khi chơi guitar.

Nếu bạn mới bắt đầu chơi đàn guitar, có thể bạn sẽ gặp phải vấn đề đau tay. Điều này hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, không ai muốn bị đau tay khi đang thực hành và tập luyện. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số bước đơn giản giúp bạn tránh bị đau tay khi chơi đàn guitar.

Người mới tập chơi đàn guitar thường bị đau tay

Các lỗi chơi đàn guitar phổ biến

Trước khi giải quyết vấn đề đau tay, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra nó. Đây là một số lỗi thường gặp khi chơi đàn guitar:

Tư thế sai lệch: Nếu bạn ngồi hoặc đứng không đúng tư thế khi chơi đàn guitar, đó có thể là nguyên nhân gây đau tay.

Động tác chưa đúng: Khi bạn chơi đàn guitar, nếu tay cầm đàn và các ngón tay không được đặt đúng hoặc bạn không giữ chặt đàn, đó có thể dẫn đến đau tay.

Sử dụng lực tay quá mức: Bạn có thể đang áp dụng quá nhiều lực tay khi chơi đàn guitar, làm cho tay bạn bị mỏi hoặc đau.

Dùng dây đàn không phù hợp: Dây đàn có độ căng không đúng hoặc quá cứng, cũng có thể dẫn đến đau tay.

Đặt ngón tay không đúng có thể dẫn đến đau tay

7 mẹo giúp bạn không bi đau tay khi chơi đàn guitar

1. Đặt tay đúng cách

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến tay bị đau khi chơi guitar là vị trí tay không chính xác. Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu chơi guitar, điều cần thiết là học cách đặt tay đúng cách. Vị trí tay chính xác sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh và sự linh hoạt cần thiết để chơi guitar mà không cảm thấy khó chịu.

Dưới đây là một số mẹo để đặt tay đúng vị trí:

• Giữ ngón tay cái của bạn phía sau cổ đàn guitar, không phải trên đầu đàn.
• Cuộn các ngón tay của bạn xung quanh dây, không ấn quá mạnh.
• Giữ cổ tay của bạn thẳng.
• Đừng tựa khuỷu tay lên thân đàn guitar.

Bằng cách thực hành đặt tay đúng vị trí, bạn sẽ phát triển sức mạnh ngón tay cần thiết và sự linh hoạt để chơi ghi-ta mà không cảm thấy khó chịu hay đau đớn.

2. Bài tập khởi động

Trước khi bạn bắt đầu chơi guitar, điều cần thiết là làm nóng bàn tay và các ngón tay của bạn. Khởi động sẽ giúp các cơ thả lỏng và tăng lưu lượng máu đến tay, giảm nguy cơ đau tay.

Dưới đây là một số bài tập khởi động bạn có thể thử:

Duỗi các ngón tay của bạn: Bắt đầu bằng cách duỗi từng ngón tay riêng lẻ, sau đó duỗi tất cả chúng cùng một lúc. Bạn có thể làm điều này bằng cách nắm tay lại rồi duỗi các ngón tay ra xa nhất có thể. Lặp lại bài tập này nhiều lần.

Xoay tay: Xoay tay theo chuyển động tròn, bắt đầu từ cổ tay và di chuyển đến các ngón tay. Làm điều này cho cả hai tay nhiều lần.

Gõ ngón tay: Gõ ngón tay của bạn trên bề mặt cứng, chẳng hạn như bàn hoặc bàn làm việc. Bắt đầu từ từ và tăng dần tốc độ.

Bằng cách làm ấm bàn tay và các ngón tay, bạn sẽ giảm nguy cơ bị đau tay khi chơi ghi-ta.

3. Tập trung vào tư thế của bạn

Điều quan trọng nhất để tránh bị đau tay khi chơi đàn guitar là giữ tư thế đúng. Bạn nên ngồi thẳng lưng và đặt cánh tay trái lên vùng cần ngón tay bấm, cánh tay phải giữ đàn guitar chặt chẽ và đặt trên đùi. Chân bạn cũng nên được đặt thẳng và chắc chắn trên mặt đất hoặc bệ đỡ chân.

Ngồi đúng tư thế khi chơi đàn guitar

4. Nghỉ giải lao

Khi mới bắt đầu chơi guitar, bạn rất dễ bị cuốn theo và chơi hàng giờ liền. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải nghỉ ngơi thường xuyên để tránh đau tay. Nghỉ giải lao sẽ giúp tay bạn có cơ hội nghỉ ngơi và phục hồi, giảm nguy cơ khó chịu và đau đớn.

Dưới đây là một số mẹo để nghỉ giải lao:

• Nghỉ giải lao 10-15 phút mỗi giờ.
• Duỗi tay và các ngón tay trong thời gian nghỉ giải lao.
• Tránh chơi guitar trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi.

Bằng cách nghỉ giải lao thường xuyên, bạn sẽ giảm nguy cơ bị đau tay và có thể chơi ghi-ta trong thời gian dài hơn mà không thấy khó chịu.

5. Chọn Guitar phù hợp

Điều quan trọng khi mới chơi đàn guitar là lựa chọn cây đàn phù hợp với bạn. Cây đàn guitar có nhiều loại và kích thước khác nhau, vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi mua.

Nếu tay của bạn nhỏ, hãy chọn cây đàn có kích thước nhỏ hơn. Nếu tay bạn to hơn, thì hãy chọn cây đàn có kích thước lớn hơn. Bạn cũng nên chọn cây đàn có khoảng cách giữa các dây thấp hơn để giảm lực ép lên tay.

6. Sử dụng dây đàn phù hợp

Sử dụng dây đàn phù hợp là một yếu tố quan trọng trong việc tránh đau tay khi chơi đàn guitar. Bạn nên sử dụng dây dẫn có mức độ phần cứng phù hợp với trình độ của bạn. Nếu bạn mới bắt đầu chơi, hãy sử dụng dây mềm để giảm lực ép lên tay.

Bạn cũng nên thay dây đàn thường xuyên để đảm bảo chúng luôn ở trạng thái tốt nhất và tránh việc bị lừa hoặc bị truy cập khi chơi.

7. Sử dụng băng hoặc bàn đỡ

Sử dụng băng hoặc bàn đỡ có thể giúp giảm sức ép lên tay khi chơi đàn guitar. Bạn có thể sử dụng băng cá nhân để dán lên ngón tay của mình, điều này sẽ làm giảm sự khó chịu và giúp bạn chơi đàn dễ dàng hơn.

Sử dụng băng cá nhân giúp giảm sự khó chịu khi mới chơi đàn

Nếu bạn thích sử dụng bàn đỡ, hãy chọn loại có độ cao và độ nghiêng phù hợp với tư cách chơi đàn của bạn. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến​​của giáo viên về đàn guitar để chọn ra loại bàn đỡ phù hợp nhất.

Một số câu hỏi thường gặp về chơi đàn guitar cho người mới

1. Làm thế nào để biết khi nào tôi cần nghỉ tay khi chơi đàn guitar?

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trong tay, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Nếu bạn chơi đàn guitar quá lâu mà không nghỉ tay, đau tay có thể trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra tổn thương lâu dài.

2. Làm thế nào để biết khi nào tôi đang sử dụng tư thế chơi đàn đúng cách?

Tư thế chơi đàn guitar đúng cách là khi bạn ngồi thẳng lưng và đặt đàn trên đùi bên trái (nếu bạn chơi bằng tay phải) hoặc bên phải (nếu bạn chơi bằng tay trái). Các ngón tay của bạn nên được đặt trên các phím đàn guitar một cách chính xác và nhẹ nhàng. Nếu bạn thắc mắc về tư cách chơi đàn, hãy hỏi ý kiến ​​của giáo viên về đàn guitar hoặc những người có kinh nghiệm.

3. Làm thế nào để tập đàn guitar đúng cách

Để tránh đau tay khi chơi đàn guitar, bạn cần tập đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên được khuyến nghị để giúp bạn tập luyện hiệu quả và tránh đau tay:

Bắt đầu với các bài đơn giản trước khi chuyển sang các bài hát phức tạp hơn. Các bài tập đơn giản sẽ giúp bạn tập trung vào cách cầm đàn và các kỹ năng cơ bản.

Tập luyện thường xuyên và đều đặn để tránh gây lực quá mạnh lên tay. Bạn có thể tập luyện trong khoảng 30 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian tập khi bạn cảm thấy thoải mái.

Vui lòng sử dụng các thư giãn cơ và thư giãn bài để giảm sức ép lên tay. Bạn có thể tập thở đều, vận động nhẹ nhàng các khớp tay và đốt ngón tay để giúp tay bạn thư giãn và sẵn sàng cho các bài tập vận động tiếp theo.

Hãy tập trung vào cách cầm đàn và các kỹ năng cơ bản để giảm sức ép lên tay. Nếu bạn chơi đàn guitar không đúng kỹ thuật, tay bạn có thể bị đau và tổn thương lâu dài.

Kết luận

Khi tay mới chơi đàn guitar là điều rất bình thường và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng các lời khuyên trên, bạn có thể tránh được tình trạng này và tiếp tục tập luyện.